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　　厉害沃灵顿vs弗兰普顿了我的叔！

　　人到中年沃灵顿vs弗兰普顿，很多大叔都会为自己的啤酒肚发愁。这位英国大叔也不例外，面对年轻人的嘲笑，沃灵顿vs弗兰普顿他非常苦恼，于是他决定参加一个为期3个月的健身计划。结果他成功练出八块腹肌，让那些笑他的胖的人马上闭嘴。

↑第一周和第十二周

　　这位大叔名叫Ben Jackson，今年45岁，来自英国沃灵顿。

　　和很多中年男人一样，他的身材就像吹气球一样不断膨胀。最要命的是，因为工作关系，他身边都是年轻的小伙子。他们整天拿他的啤酒肚开玩笑。

　　有些人觉得没所谓，但大叔很有危机感，所以他决定减肥！他报名参加一个为期3个月的健身计划。他最初的目标只是减掉多余的脂肪，回复健康的身材。

↑第二周和第三周

　　减肥之前，这位自称胖子的大叔对自己的年纪有点担心沃灵顿vs弗兰普顿：“很多年过45的男人以为人到中年才开始健身太迟了，因为他们的身材已经走样，或者没有了二十几岁时的体力和毅力。”

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↑第六周和第七周

　　他做的第一件事就是改变不良的饮食习惯。他以前爱吃派、巧克力之类的高热量食物、喝啤酒。减肥计划开始后，他戒掉了这些垃圾食物，只吃高蛋白质、低热量的健康食物。

　　另外，他每周要到健身房锻炼5次。只用了3个月，他的体重就从86.5公斤降到79公斤，脂肪含量从20%降到9%！

↑第八周和第九周

　　看看他现在的身材，一身结实的肌肉，很多年轻小伙也自叹不如。

　　Ben说减重后整个人的状态都不同了：“我的整个精神状态都不同了，我变得更加开朗，睡眠质量也有了大幅度提升。我对孩子变得更有耐心。工作上遇到问题不再那么困扰我，我下开心多了。”

　　他说他现在已经爱上健身房，因为和教练一起训练很有趣，而且健身能让他头脑清醒，保持一整天的活力。

↑第十周和第十一周

　　他说在45岁拥有健康的体态，是最好的时机。

　　中年人的优势是没有经济压力、有稳定的家庭和更加轻松的社交生活。在减肥的过程中，Ben发现他身体的反应力和20岁时相差不大，集中力反而比年轻时更集中。

　　他说：“我希望我可以鼓励其他中年男人，让他们知道无论几岁都可以重塑自我。我现在和孩子玩的时候更有活力了，我的妻子也不再抱怨了。”

　　减肥的过程也许很辛苦，但一旦坚持下去，一定可以看到成果。Ben的建议是，所有希望减肥的人都应该试一试，万一成功了呢？

来源：https://www.dailymail.co.uk

编译：芥子

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